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健康生活
作 者:苏田阳
来 源:京张企业
添加时间:2020-10-22

每天的生活中,常常听到有人说又失眠了,或者是最近总失眠之类的话题。有时一觉醒来看手机,发现好多朋友凌晨几点的都有发微信又失眠了。

有些是因工作需要加班兴奋而失眠;有些因打游戏或发泄情绪导致睡意全无;有些是追剧通宵的很晚睡不着等等。这个时候应当休息时反而失眠总是有原因的,不是兴奋过度就是忧虑过度,静下时本该休息却疲惫难以入。这时会开始想一些有用的没用的,时间久了成为习惯,变成了失眠而忧虑。

其实正是这样混乱的作息,没有正确的合理安排时间,自找不快,也会常常忧虑。不管遇到什么事情都会担心。为事情的过程担忧,为事情的结果而忧,动不动发脾气,因忧虑过度而精神崩溃,久而久之会觉得烦,这便是自寻烦恼。

对于年轻人来说,要积极健康,乐观的看待生活,不要为琐事烦恼。尽量给生活创造快乐的心境,多做有意义的事,心情也不会忧虑,随之变得愉悦。那要想每天轻松些,没有太多的烦心,最好的治疗办法就是不停的忙碌起来,没有多余的时间忧虑。越是忙碌,越是过得充实,就是最快乐的那个。当你回忆起那些快乐的时光都是在忙碌的工作时因为越是埋头苦干就不会东想西想。

一个人总是在特别安静的时候,会联想,同一时间里,脑子里想的东西太多,又不可能同时实现。俗话说一心不能二用,还不如干脆专注一件事情,专注正在做的事情,就不会胡思乱想。完全投入到工作里,用最快的效率完成越忙越能摆脱忧虑。所以,作为年轻的大家,更要让生活充实而不停的工作,愉悦心情,轻松入眠。

其实不但让生活忙碌而充实,还需学会放松,每天不论多么忙,都留一些时间,培养一个或者多个爱好,利用这段时间,做最喜欢的事,浇花、喂鱼、读书、打球、跑步等等,都是放松忧虑,储存能量。安排合理时间,做最重要的事,想做的事,专注完成,努力完成,学会取舍,做身心健康没有忧虑的年轻人。  

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